ประโยชน์ของพิลาทิส

  1. ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ
  2. เสริมสร้าง เพิ่มความสมดุลของกล้ามเนื้อ การทรงตัวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย
  3. ช่วยผ่อนคลายความเครียด และความตึงของกล้ามเนื้อ
  4. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
  5. เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
  6. ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการเต้น
  7. ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

แหล่งที่มา pobpad.com

Facebook
Twitter
LinkedIn

Other Posts

gravity-img-_0010_woman-stratching-isolated
ควรรับประทานอาหารก่อนเริ่มเล่นพิลาทิส
ก่อนที่จะเริ่มเล่นหรือเข้าคลาสพิลาทิสควรรับประทานอาหารก่อนเริ่มเล่นประมาณ 2-3 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้ท้องว่างจนเกินไป...
Read More
gravity-img-_0000_women-doing-pilates-reformer
พิลาทิสช่วยบำบัดอาการปวดหลังได้ดี
พิลาทิสเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่มีอาหารปวดหลังเรื้อรังหรือชาว Office Syndrome มาก...
Read More
person-training-gym-with-supervisor-2
5 เหตุผลน่าสนใจว่าทำไมผู้ชายควรฝึกพิลาทีส
ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนที่ถูกละเลย กล้ามเนื้อแต่ละส่วนในร่างกายของเรามีความแข็งแกร่งไม่เท่ากัน...
Read More