ก่อนที่จะเริ่มเล่นหรือเข้าคลาสพิลาทิสควรรับประทานอาหารก่อนเริ่มเล่นประมาณ 2-3 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้ท้องว่างจนเกินไป และเผื่อเวลาให้อาหารได้ย่อยก่อนการออกกำลังกายด้วย เห็นเป็นกีฬาที่ไม่ต้องใช้แรงกระแทกมากเท่าการออกกำลังกายอื่นๆ แต่ก็ใช้พลังงานเยอะพอสมควรอยู่นะ เพราะฉะนั้นเติมพลังก่อนเล่นจะดีกว่า
แหล่งที่มา https://www.punpro.com/p/what-is-pilates
แชร์บทความนี้
ทดลองเรียนฟรี
เริ่มดูแลตัวเองกับ Private Pilates 1-on-1
ผู้สอนดูแลใกล้ชิดตลอดคลาส พร้อมคลาสกลุ่มและนวดฟรีสำหรับสมาชิก
