BLOG
ก่อนที่จะเริ่มเล่นหรือเข้าคลาสพิลาทิสควรรับประทานอาหารก่อนเริ่มเล่นประมาณ 2-3 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้ท้องว่างจนเกินไป...
พิลาทิสเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่มีอาหารปวดหลังเรื้อรังหรือชาว Office Syndrome มาก...
ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนที่ถูกละเลย กล้ามเนื้อแต่ละส่วนในร่างกายของเรามีความแข็งแกร่งไม่เท่ากัน...
Concentration : การใช้สมาธิจดจ่อกับท่าทางที่ทำอยู่ในขณะนั้น ไม่ปล่อยใจให้เรื่องอื่นไหลเข้ามาในหัว
Breath...
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับสตรีที่มีครรภ์เป็นอย่างยิ่งเพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนต่าง...
การออกกำลังกายด้วยพิลาทิสอาจไม่ช่วยลดน้ำหนักได้โดยตรง แต่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี...
ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ
เสริมสร้าง เพิ่มความสมดุลของกล้ามเนื้อ การทรงตัวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่าง ๆ...
แม้จะเป็นการออกกำลังกายที่ปลอดภัย และเหมาะกับทุกเพศทุกวัย แต่ในบางกรณีอาจต้องยกเว้น เพราะพิลาทิสอาจยิ่งทำให้อาการบางอย่างหรือโรคยิ่งรุนแรงขึ้น...
ใครเล่นพิลาทิสได้บ้าง ?
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย และไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ...