พิลาทิสเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่มีอาหารปวดหลังเรื้อรังหรือชาว Office Syndrome มาก เพราะพิลาทิสจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงได้ และยังมีการศึกษาพบว่า คลาสพิลาทิสเพียง 29 นาทีก็สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับหลังของเราได้แล้ว! นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมพิลาทิสจึงเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนเป็นออฟฟิศซินโดรม
พิลาทิสช่วยบำบัดอาการปวดหลังได้ดี
Facebook
Twitter
LinkedIn
Other Posts
ก่อนที่จะเริ่มเล่นหรือเข้าคลาสพิลาทิสควรรับประทานอาหารก่อนเริ่มเล่นประมาณ 2-3 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้ท้องว่างจนเกินไป...
พิลาทิสเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่มีอาหารปวดหลังเรื้อรังหรือชาว Office Syndrome มาก...
ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนที่ถูกละเลย กล้ามเนื้อแต่ละส่วนในร่างกายของเรามีความแข็งแกร่งไม่เท่ากัน...