พิลาทิส เรื่องควรรู้ของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

ใครเล่นพิลาทิสได้บ้าง ?

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย และไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือมีความฟิตทางร่างกายมาก เนื่องจากในการเล่นพิลาทิส อุปกรณ์ที่ใช้นั้นสามารถใช้ได้กับผู้ที่เพิ่งหัดเล่น หรือผู้ที่เล่นจนชำนาญแล้ว

นอกจากนี้ พิลาทิสยังเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพและไม่สามารถออกกำลังกายหนัก ๆ ได้แต่ต้องการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น แต่ก่อนที่จะออกกำลังกายผู้ป่วยอาจต้องปรึกษาแพทย์โดยละเอียดก่อนเพื่อป้องกันผลกระทบเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดจากการเล่นพิลาทิส โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือผู้สูงอายุไม่ควรเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีนี้เอง

แหล่งที่มา pobpad.com