ประโยชน์ของพิลาทิส

ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ
เสริมสร้าง เพิ่มความสมดุลของกล้ามเนื้อ การทรงตัวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย
ช่วยผ่อนคลายความเครียด และความตึงของกล้ามเนื้อ
เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการเต้น
ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

แหล่งที่มา pobpad.com

Other Posts

ก่อนที่จะเริ่มเล่นหรือเข้าคลาสพิลาทิสควรรับประทานอาหารก่อนเริ่มเล่นประมาณ 2-3 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้ท้องว่างจนเกินไป...

พิลาทิสเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่มีอาหารปวดหลังเรื้อรังหรือชาว Office Syndrome มาก...

ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนที่ถูกละเลย กล้ามเนื้อแต่ละส่วนในร่างกายของเรามีความแข็งแกร่งไม่เท่ากัน...