- ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนที่ถูกละเลย กล้ามเนื้อแต่ละส่วนในร่างกายของเรามีความแข็งแกร่งไม่เท่ากัน เช่นส่วนที่เราใช้ทุกวันอย่างขาสำหรับคนที่มักจะเดินบ่อย ๆ ก็คงต้องแข็งแรงเป็นพิเศษอยู่แล้ว ทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งานถูกละเลยจนอ่อนแอไปในที่สุด ซึ่งการออกกำลังกายแบบพิลาทีสเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อบริเวณที่ปกติไม่ค่อยได้ใช้มากนักให้แข็งแรงสมดุลเท่ากับส่วนอื่น ๆ
- เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย
จริงอยู่ว่าโดยส่วนใหญ่แล้ว การที่ร่างกายเรามีกล้ามเนื้อมากขึ้น จะทำให้ความยืดหยุ่นน้อยลงตามไปด้วย แต่ไม่ใช่สำหรับคนที่ออกกำลังกายแบบพิลาทีสแน่นอน เพราะการออกกำลังประเภทนี้ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น ลดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ ได้อีกต่างหาก แถมยังทำให้การเคลื่อนไหวของคุณว่องไวกระฉับกระเฉงมากขึ้นอีกด้วยนะ - เพิ่มความแข็งแรง
นอกจากการมีหุ่นฟิตเปรี๊ยะเตะตาต้องใจสาว ๆ แล้ว ความแข็งแรงก็เป็นอีกอย่างที่สำคัญกับผู้ชายไม่แพ้กันเลย เพราะผู้ชายเข้มแข็งเป็นที่พึ่งให้ผู้หญิงได้ ยังไงก็ดูเท่กว่าหนุ่มขี้ก้างท่าทางอ่อนแออยู่แล้ว ซึ่งถ้าคุณออกกำลังกายแบบพิลาทีสอย่างสม่ำเสมอ รูปร่างดี ๆ พร้อมพละกำลังที่เพิ่มมากขึ้นก็ไม่ไกลเกินเอื้อมหรอก - มีสมาธิมากขึ้น
การออกกำลังกายแบบพิลาทีสทำให้คุณจำเป็นต้องใช้สมาธิจดจ่อไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเพ่งความสนใจไปที่ลมหายใจเข้าออก และคงท่าทางให้เป็นไปตามแบบแผนด้วยในเวลาเดียวกัน ซึ่งหลังจากทำแบบนี้เป็นประจำ คุณก็จะติดเป็นนิสัย ทำอะไรมีความรอบคอบและมีสติในการตัดสินใจทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นแน่นอน - จัดการเรื่องบนเตียงได้ดี
เชื่อเถอะว่าพิลาทีสสามารถช่วยให้ชีวิตรักของคุณดีขึ้นได้จริง ๆ เพราะมันเป็นท่าบริหารที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ทุกส่วนของร่างกาย รวมไปถึงอวัยวะใต้สะดือด้วยเช่นกัน แบบนี้แล้วจะไม่ให้มีประโยชน์กับสนามรักของคุณได้ยังไงล่ะ
แหล่งที่มา https://men.kapook.com/view58401.html