สตรีมีครรภ์เล่นพิลาทิสได้หรือไม่ ?

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับสตรีที่มีครรภ์เป็นอย่างยิ่งเพราะการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ และช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อที่เกิดอาการตึงจากการที่คุณแม่ต้องรองรับน้ำหนักของเด็กในครรภ์ไว้ โดยเฉพาะบริเวณช่วงท้อง หลัง และอุ้งเชิงกราน ซึ่งการฝึกพิลาทิสที่เน้นกล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวจะช่วยให้คุณแม่คลอดทารกได้ง่ายขึ้นและไม่มีปัญหากล้ามเนื้อหย่อนคล้อยหลังจากคลอดบุตรอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยให้คุณแม่ฝึกการหายใจได้มากขึ้น ส่งผลให้ไม่มีปัญหาเรื่องการหายใจในระหว่างการคลอดบุตร แต่ทั้งนี้ก็ต้องฝึกภายใต้คำแนะนำของแพทย์เจ้าของครรภ์ และผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อเด็กในครรภ์

แหล่งที่มา pobpad.com