- ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ
- เสริมสร้าง เพิ่มความสมดุลของกล้ามเนื้อ การทรงตัวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด และความตึงของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย
- เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย
- ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการเต้น
- ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
แหล่งที่มา pobpad.com
แชร์บทความนี้
ทดลองเรียนฟรี
เริ่มดูแลตัวเองกับ Private Pilates 1-on-1
ผู้สอนดูแลใกล้ชิดตลอดคลาส พร้อมคลาสกลุ่มและนวดฟรีสำหรับสมาชิก
